痰湿体质富腾优配，就是那个常说的“喝水都长肉”的体质！！
我以前就是，小肚子很大，身体总是感到困倦、沉重，头发出油，脸上也让长痘，但是我现在已经完全好了！！
先看看你是不是这个体质
【自测方法～】
1.全身胖：赘肉主要集中在腰腹部，难以减掉，节食和运动减肥后容易反弹
2.食欲旺盛，管不住嘴，肚子容易胀。
3.舌头胖大，边缘有明显齿痕，舌苔发白
4.白天经常犯困没有精神，晚上睡不着
【调整体质两步走】富腾优配
第一步：先清
·睡前泡脚：晚上坚持泡脚，水温40°左右就可以，泡到微微出汗就行。
展开剩余64%·多晒后背，可以补阳气、去湿气
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第二步：后补
·蒸苹果，每天早上吃一个蒸苹果，蒸熟后的苹果褪去了寒性，软化了苹果中的膳食，健脾养胃
·多吃发面食物，发面食物由于发酵后好消化，不会对脾胃产生负担，常见的比如馒头、发面饼、包子等
·喝健脾利湿的茶饮，不要喝太多白水，我之前一天喝八九杯水，现在就喝五六杯，全都换成利湿茶喝了
我一直坚持喝的是悦心草堂家的这个——十味参苓茶
里面有10种食材搭配，包括橘皮、茯苓、白扁豆、薏米、甘草、山药、五指毛桃、莲子、芡实、人参
都是可以有效健脾利湿的，冲饮很方便，一个茶包用开水泡开，出汤之后就可以喝了，我每天就喝一包，刚开始明显感觉到上厕所顺畅了很多，之前不是便秘就是拉肚子，现在每天都很规律
坚持喝了一个多月，小肚子明显比之前平了好多
喝起来也没有什么怪味，有种淡淡的椰香，味道我还是挺喜欢的！
我现在还是坚持在喝富腾优配，药食同源的这个搭配喝起来还是很温和的，长期喝也没什么负担！
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